< 운동에는 나이가 없다 >

만약 알츠하이머를 예방하는 약이 있다고 한다면 얼마나 많은 사람들이 그 약을 구하려고 할까?? 그런데 현실에 그 약이 있다.

바로 운동이다. 스티븐 R. 건드리 박사는 알츠하이머 초기 환자를 대상으로 운동이 치매에 미치는 영향에 관하여 연구한 결과를

책을 통해 소개했다.

운동하는 환자들은 기억력이 향상되었고, 기억 중추인 해마가 위축되는 현상이 줄어들었다. 특히 달리기처럼 다리를 사용하는 운동은

뇌세포를 자극해 주의력을 높여주고 일상의 활력을 불어넣었다. 또한, 운동은 면역체계에도 영향을 줘 격렬한 운동 뒤에는 몸속 황산화

방어기전이 강화되었으며, 세포의 미토콘드리아 기능을 활성화는 효소가 더 많이 생성되었다. 더불어 장내 유익균 생성을 돕고 장내

박테리아를 더 욱 풍부하고 다양하게 해주는 데도 운동이 영향을 끼쳤다.

운동은 사실상 만병통치약이나 다름없다. 인생을 길게 보고 건강의 중요성을 인식하고 있다면, 오늘부터 당장 꾸준히 운동하는 습관을 만들어 보자