< 단 하루만 못 자도 데미지는 크다 >

성공하고 싶다면 잠자는 시간까지 아끼라는 식으로 말하는 사람이 있다. 그 정도는 아닐지라도 때때로 잠을 포기하며 무언가에 매진했던 경험을 누구나 가지고 있을 것이다. 하지만 잠을 못 자면 오히려 생산성에 큰 타격을 받는다. 그로 인한 피해는 우리의 생각보다 훨씬 크다.

스탠퍼드대학교의 디멘트 교수는 수면장애를 방치하거나 경시한 탓에 발생하는 경제적 손실이 연간 70조 원에 달했다고 발표했다. 일본의 실태를 조사한 우치야마 교수도 일본에서 수면장애로 연간 30조 원의 손실이 발생한다고 말한다. 실로 엄청난 손해가 아닐 수 없다.

사람들은 생산성을 높이려고 잠을 줄이려고 시도하지만 이는 오히려 생산성을 떨어뜨리는 결과를 가져올 뿐만 아니라 건강까지 해치게 된다. 단 하루만 못 자도 그로 인한 경제적 피해가 발생한다는 사실을 알아야 한다. 건강과 함께 일의 효율을 높이고 싶다면 충분한 수면을 취하는 걸 1순위로 해보다